لمقادير
425 جرام حمص
طبعا الحمص زى الحبوب كلها لية نفس المصادر الغذائية وغنى بالبروتينات والمعادن والالياف
واهم حاجة بالنسبة للدايت انو خالى من الدهون
ربع كباية كزبرة خضراء وبقدونس مفروم
ربع كباية بصل مفروم وفصين توم مفروم ناعم
ملح وكمون وكزبرة ناشفة
وبعدين نخلط كل المكونات مع بعض ومعاهم معلقة زيت زيتون
ونقلبهم كويس مع بعض
وبعدين نضربهم مع بعض فى الخلاط كويس
واللة رحتهم تحفة تجنن
ودة شكلهم بعد الفرم
وبعدين نشكلهم اقراص عادى خالص
وندهن الوش زيت بسيط اوى وندخلهم الفرن يحمر وبعدين تحت الشواية عشان وشهم يحمر
ودة بعد ماخرج من الفرن
425 جرام حمص
طبعا الحمص زى الحبوب كلها لية نفس المصادر الغذائية وغنى بالبروتينات والمعادن والالياف
واهم حاجة بالنسبة للدايت انو خالى من الدهون
ربع كباية كزبرة خضراء وبقدونس مفروم
ربع كباية بصل مفروم وفصين توم مفروم ناعم
ملح وكمون وكزبرة ناشفة
وبعدين نخلط كل المكونات مع بعض ومعاهم معلقة زيت زيتون
ونقلبهم كويس مع بعض
وبعدين نضربهم مع بعض فى الخلاط كويس
واللة رحتهم تحفة تجنن
ودة شكلهم بعد الفرم
وبعدين نشكلهم اقراص عادى خالص
وندهن الوش زيت بسيط اوى وندخلهم الفرن يحمر وبعدين تحت الشواية عشان وشهم يحمر
ودة بعد ماخرج من الفرن
اثبت وجودك و اكتب تعليقك على الموضوع
| انشر الموضوع لاصدقائك على الفيس بوك و شارك معاهم |
اشترك فى صفحتنا على الفيس بوك ليصلك كل جديد
