فيديو || ابو يحيي يتكلم عن ملف كاميليــا شحاته وشوف قال ايه عن خطفه للفتيات المسيحيات القاصرات ووائل الابراشي يوجه كلام لابو يحيي في الاخر


فيديو || ابو يحيي يتكلم عن ملف كاميليــا شحاته وشوف قال ايه عن خطفه للفتيات المسيحيات القاصرات ووائل الابراشي يوجه كلام لابو يحيي في الاخر




إطلاق خرطوش ومحاولة سرقة توكيلات سليمان


إطلاق خرطوش ومحاولة سرقة توكيلات سليمان 


 عمر سليمان

كتب - محمد معوض 

قام مجموعة من البلطجية بإطلاق الخرطوش علي قوات الأمن، التي تتولي تأمين مليونية دعم ترشيح اللواء عمرسليمان لرئاسة الجمهورية بالعباسية.
حاول المجهولون الاستيلاء على التوكيلات الخاصة بعمر سليمان وقاموا بإطلاق 8 رصاصات خرطوش إلا أن قوات الأمن أطلقت قنابل مسيلة للدموع وتمكنت من إلقاء القبلض علي 4 من البلطجية.
وكشف مصدر أمني في تصريحات خاصة لبوابة الوفد أن مجموعة من قوات الامن المركزى في طريقها الآن للعباسية لتأمين الافراد المشاركين فى الميلونية.


اقرأ المقال الأصلي علي بوابة الوفد الاليكترونية الوفد - إطلاق خرطوش ومحاولة سرقة توكيلات سليمان 

عشر نصائح ذهبية للتخلص من دهون البطن

عشر نصائح ذهبية للتخلص من دهون البطن


بروز منطقة البطن من الأمور التي تؤرق النساء والرجال على حد سواء، ومن أجل التخلص من الدهون المتراكمة فيها تبذلين قصارى جهدك في ممارسة التمارين الرياضية، أو إتباع حمية غذائية صارمة لإذابة الدهون سريعا.
ومن هنا نستعرض معك بعض النصائح الذهبية من خبراء التغذية، لكيفية التخلص من دهون البطن بطريقة سهلة و سريعة دون الحاجة للعناء للوصول للبطن المشدودة.
أولا: التنوع و التكرار:
تخلي عن الروتين واحرصي على التنوع في ممارسة التمارين الرياضية، بدلا من التركيز على تمرين بعينه والتكرار فيه، مع مراعاة أن تكون المدة الزمنية لكل تمرين متساوية مع نظيره، فالتنوع يعطي مجالا لتحريك كافة عضلات الجسم.
ولا تنسي أخذ قسط من الراحة لمدة دقيقة تقريبا بين كل تمرين و آخر، ثم عاودي تكرار التمارين الرياضية مجددا.
ثانيا: حمل الأثقال:
رياضة "حمل الأثقال" من أكثر الطرق الفعالة للتخلص من الدهون الزائدة سريعا، فهذه الرياضة تعمل على بناء عضلات الجسم مما يجعله في حاجة لمزيد من الطاقة للمحافظة على الكتلة العضلية.
وذلك يعني أنه إذا لم تكن السعرات الحرارية الموجودة في الجسم كافية لهذه الطاقة، فجسمك يبحث عن مصدر بديل وهو الدهون المتراكمة في منطقة البطن، ولذلك فأنت في حاجة لبناء عضلات الجسم لزيادة معدل الهضم حتى تفقدي الوزن الزائد تباعا وتحرق الدهون من الجسم.
ثالثا: البطء والتحكم في ممارسة التمارين الرياضية:
من الأفكار الخاطئة و الشائعة أنه كلما مارست تمارين البطن بسرعة، تخلصت من الدهون المتراكمة سريعا، وذلك غير صحيح بالمرة لذا ينصحك المتخصصون من أجل الوصول لأفضل النتائج المرجوة بممارسة تمارين البطن ببطء والتحكم الكامل في الحركات المتبعة.
ولمزيد من إحراز أفضل النتائج، كرري التمارين تباعا كلما استطاعتي مع المحافظة على الإيقاع البطئ للحركات.
رابعا: معدل التمارين الرياضية:
إذا كنت تواظبين على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، فذلك يعد مجهودا زائدا على جسمك، فالمبالغة في ممارسة الرياضة لا تسمح لعضلات الجسم بالنمو بصورة جيدة، حيث يعمل ذلك على تحطيم الألياف الموجودة في العضلات.
لذلك جسمك في حاجة لممارسة التمارين الرياضية لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع، مع الحصول على يوم راحة بين كل يوم تدريب.
خامسا: لا ألم .. لا لفقدان الوزن:
يرتبط الشعور بالألم في منطقة البطن بحرق الدهون المتراكمة فيها، نتيجة شد العضلات ووصول الدم لها، ففي حالة عدم الشعور بذلك الألم عليك معرفة أنك لم تحققي الهدف المرجو.
أما إذا انتابك الشعور بالألم فيمكنك أخذ قسط من الراحة لمدة يومين تقريبا، حتى تستعيدي راحتك مع استكمال مسيرة التمارين الرياضية مباشرة لشد هذه المنطقة سريعا.
سادسا: تناول وجبة الإفطار:
احرصي دوما على تناول وجبة الإفطار في بداية كل يوم، وذلك لعدة أسباب منها أنها تملأ بطنك وبالتالي لن تكوني في حاجة لتناول وجبات أخرى إلا بعد مرور ساعات عدة.
ويا حبذا إذا كانت الوجبة تحتوي على البروتين، فإنها سوف تضمن لك اليقظة والنشاط طوال اليوم.
سابعا: تناول وجبات صغيرة على مرات عدة:
من الطرق الذكية التي تجعلك تفقدين الوزن الزائد، دون الشعور بالجوع المصاحب غالبا مع الحمية الغذائية القاسية، هو تناول خمس وجبات يوميا على أن تكون الكميات صغيرة.
ثامنا: اشربي كميات وفيرة من السوائل:
احرصي على تناول كميات وفيرة من الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية، حتى تخفف عليك مشقة التدريبات كما أنها سترطب جسمك، ولا مانع من شرب السوائل المختلفة باستثناء المشروبات الغازية، فهي تسهل من عملية الهضم كما أنها تخلصك من انتفاخ البطن.
تاسعا: تناول الوجبات اليومية كاملة:
لا تظني أنك عندما تسقطين إحدى الوجبات اليومية، فإنك ستخسرين المزيد من الوزن، بل على العكس تماما فهذا سيشعرك بالجوع مما قد يتسبب في تناولك كميات أكبر من الطعام، كما أنه مع الوقت ستكون عملية الهضم لديك بطيئة عن المعتاد.
عاشرا: تناول الطعام الصحي والمناسب:
وأخيرا، راقبي وجباتك اليومية جيدا من حيث العدد و المحتوى، فعليك التخلي سريعا عن تناول الأطعمة التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية أو المشبعة بالدهون الضارة أو السكريات إذا كنت حقا ترغبين في الحصول على بطن مشدودة. 

أنصار عمر سليمان يخلون ميدان العباسية بعد انتهاء الاشتباكات

أنصار عمر سليمان يخلون ميدان العباسية بعد انتهاء الاشتباكات


6-4-2012 | 19:17
اخلاء ميدان العباسية بعد انهاء الاشتباكات 

القاهرة - محمد نابليون
أخلى أنصار عمر سليمان مكان تظاهرهم اليوم بعدما انتهت الاشتباكات بينهم وبين أهالى العباسية، فيما اغلق الامن المركزى شارع عظيم الدولة الذى نشبت به الاشتباكات تحسبا لتجددها..
ولم يصدر حتى الآن بيان بشأن حصيلة المصابين من الطرفين الا انه وقعت عدة اصابات بين جنود الامن المركزى وانصار عمر سليمان الذين تم نقلهم على الفور الى مستشفى الدمرداش..






المشهد

أنصار أبو اسماعيل يزيلون جرافتى عفت والبطران

أنصار أبو اسماعيل يزيلون جرافتى عفت والبطران


6-4-2012 | 18:51
الجرافتى قبل وبعد إزالته 

القاهرة - محمد عصام
قام أنصار الشيخ حازم صلاح أبو اسماعيل بإزالة جرافيتي الشيخ عماد عفت واللواء البطران وعمل جرافيتي لابواسماعيل مكانه وذلك بميدان التحرير



المشهد

فيديو شوف مين الاتنين اللى اتقدمو النهارده رسميا لانتخابات الرئاسه وقالو ايه للجمهور امام اللجنه

فيديو شوف مين الاتنين اللى اتقدمو النهارده رسميا لانتخابات الرئاسه وقالو ايه للجمهور امام اللجنه




للمشاهده

بيريز: "لا بكينى إذن لا سياحة فى مصر"


بيريز: "لا بكينى إذن لا سياحة فى مصر" 


 شيمون بيريز

وكالات: 

"لا بكيني إذن لا سياحة في مصر" هذا ما قاله الرئيس الإسرائيلي شيمون بيريز، متوقعًا عدم وجود مصادر خارجية أخري يمكن أن تستند إليها مصر لإنقاذها اقتصاديا‏.
جاءت تصريحات بيريز عقب ترشيح خيرت الشاطر للرئاسة, مؤكدا أنه إذا منعت مصر ارتداء البكيني فلن تتمتع بأي نشاط سياحي.
وأضاف خلال جولة عسكرية مشتركة مع رئيس هيئة الأركان بيني جانتز في مرتفعات الجولان أنه مع ذلك فيجب علي إسرائيل عدم التدخل أو أن تشعر بارتياح وسرور نتيجة الوضع الذي تمر به مصر حاليًا.
وأعرب عن اعتقاده بأنه نظرًا لعدم وجود مصادر خارجية للدخل لإنقاذ مصر فسيكون الحل من الداخل وسيعود شبابها للميادين ومعهم خطة هذه المرة.


اقرأ المقال الأصلي علي بوابة الوفد الاليكترونية الوفد - بيريز: "لا بكينى إذن لا سياحة فى مصر" 

اذا قرصتك نملة لا تقتلها بل.. أشكرها

اذا قرصتك نملة لا تقتلها بل.. أشكرها



العديد من الناس يتعرضون لقرصة نملة هنا وهناك, ولكنهم يقومون فوراً بقتل النملة المعتدية. لكن لماذا لا نقدم الشكر الجزيل للنملة عند قرصها لنا وخاصة إن فوائدها كثيرة.
ومن فوائدها كالتالي :

- قرصة النملة تؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية وزيادة عدد كرات الدم الحمراء مما ينعكس على نشاط الجسم وحيويته.


- قرصة النملة تقوم بتنشيط الخلايا العصبية الموجودة في الدماغ وذلك من خلال إشارات حسية تنتقل من مكان القرصة إلى الخلايا الحسية أسفل الدماغ

المقصود بتليف الجلد : هو أن الجلد يصبح أكثر مقاومة للبكتريا وأكثر تحملاً لدرجات الحرارة المرتفعة.
المقصود بتخثر الدم : هو تكون طبقة من الدم تكون اقسى نوعاً ما من الدم العادي مما يمنح الأوعية الدموية قدرة أكثر على مقاومة السموم وبالتالي مساعدة الكبد وتخفيف العبء عنه .

- إذا تعرض الجسم إلى أكثر من قرصة فى الوقت ذاته, فإن ذلك من شأنه أن يؤدى إلى تليف الجلد وذلك لكون جميع القرصات في مكان واحد, أما إذا كانت في عدة أماكن فإن ذلك يؤدي إلى تخثر الدم.

- قرصة النملة كأفضل وسيلة للرجيم عندما تقوم النملة (الأنثى) بتوجيه قرصتها للهدف المنشود …
فإنها تفرز كمية من اللعاب الأيوني, والغريب إن هذا اللعاب يقوم بحرق جميع الدهنيات الموجودة في العضو المقروص.

{مثلا لو أن العضو المقروص هو الذراع فإن اللعاب سوف ينتشر تدريجيا في كافة الذراع وبالتالي سيقوم بحرق 99%من الدهنيات التي توجد بالذراع …}

كل يوم معلومة طبية 

رامي لكح: عمر سليمان مرشحنا في انتخابات الرئاسة لأنه حمى الثورة


رامي لكح: عمر سليمان مرشحنا في انتخابات الرئاسة لأنه حمى الثورة

Fri, 04/06/2012 - 19:22




  • رئيس حزب الإصلاح: نميل لترشيح شخصية عسكرية وجلسنا مع سليمان وناقشناه وقال لنا أن له رجال سيأتون بهم
كتب – سامي جاد الحق :قال رامي لكح، رئيس حزب الإصلاح والتنمية، أن الهيئة العليا للحزب تتجه لاختيار عمر سليمان، مرشحا للحزب في انتخابات الرئاسة.
وقال لكح في مداخلة هاتفية له مع الإعلامي وائل الإبراشي في برنامج ” الحقيقة”، وبثته فضائية دريم 2،إن الحزب يبحث عن شخصية عسكرية لتأييدها في انتخابات الرئاسة تتمتع بمواصفات تتناسب مع المرحلة المقبلة لضمان حماية الدستور وهو ما يتوافق مع عمر سليمان.. إلا إن الإبراشي قاطعه قائلا: ألا تخشون هجوم الشعب عليكم في حالة تأييد حزبكم لعمر سليمان على اعتبار أنه جزء من النظام السابق.. فرد لكح “سليمان ليس سبة أو تهمة حتى نخشى هجوم الناس.
وتابع لكح: نحن جلسنا مع اللواء عمر سليمان، وناقشناه في ترشحه للرئاسة، وبرنامجه في حالة فوزه مشيرا إلى أن سليمان كشف عن أن حسنى مبارك عارض خطابه الذي ألقاه بشدة إلى أخر لحظة لكن سليمان تمسك بالخطاب وألقاه رغما عن مبارك. وقال لكح، أن سليمان والمجلس العسكري حموا الثورة والشباب وبالتالي فترشيح شخصية عسكرية هو اتجاه الحزب وهيئته العليا.
و ردا على تساؤل الابراشى له إذا كان الحزب قرر بشكل نهائي اختيار سليمان مرشحا له، قال لكح: بالفعل هناك اتجاه لذلك وسيقرر المجلس الرئاسي للحزب ذلك غدا .. وسأله الإبراشي: وهل ينجح اللواء سليمان في جمع 30الف توكيل قبل يوم الأحد.. فرد نأمل مد فترة التقديم أسبوعين حتى نعطى الفرصة للواء عمر سليمان.
وكشف لكح عن إن اللواء عمر سليمان في اجتماعه بقيادات الحزب اخبرهم انه له رجاله سيأتي بهم ليس لهم صلة بالحزب الوطني لافتا إلى انه اخبرهم إن له رجالا قادرون على النهوض بمصر وإعادتها إلى الساحة السياسية.
ووصف الابراشى ترشيح سليمان بأنه زلزال في سباق الترشح وسيقضى على آمال اللواء احمد شفيق نهائيا فمن كان سيعطى صوته لشفيق سيعطيه لعمر سليمان.

لكح: عمر سليمان هو مرشحنا فى انتخابات الرئاسة لأنه حمى الثورة

لكح: عمر سليمان هو مرشحنا فى انتخابات الرئاسة لأنه حمى الثورة

الجمعة، 6 أبريل 2012 - 19:49
 رامى لكح رئيس حزب الإصلاح والتنمية
كتب أحمد عبد الراضى

كشف رامى لكح، رئيس حزب الإصلاح والتنمية، عن أن الهيئة العليا للحزب تتجه لاختيار عمر سليمان، مرشحا للحزب فى انتخابات الرئاسة.
وقال لكح فى مداخلة هاتفية له مع الإعلامى وائل الإبراشى فى برنامج " الحقيقة"، وبثته فضائية دريم 2 ، إن الحزب يبحث عن شخصية عسكرية لتأييدها فى انتخابات الرئاسة تتمتع بمواصفات تتناسب مع المرحلة المقبلة لضمان حماية الدستور، وهو ما يتوافق مع عمر سليمان، إلا أن الإبراشى قاطعه قائلا: "ألا تخشون هجوم الشعب عليكم فى حالة تأييد حزبكم لعمر سليمان على اعتبار أنه جزء من النظام السابق، فرد لكح "سليمان ليس سبة أو تهمة حتى نخشى هجوم الناس".
وتابع لكح قائلا: "نحن جلسنا مع اللواء عمر سليمان، وناقشناه فى ترشحه للرئاسة، وبرنامجه فى حالة فوزه"، مشيرا إلى أن سليمان كشف عن أن حسنى مبارك عارض خطابه الذى ألقاه بشدة إلى آخر لحظة، لكن سليمان تمسك بالخطاب وألقاه رغما عن مبارك.
وقال لكح، إن سليمان والمجلس الأعلى للقوات المسلحة حموا الثورة والشباب، وبالتالى فترشيح شخصية عسكرية هو اتجاه الحزب وهيئته العليا.
ورد لكح على تساؤل الإبراشى له بما إذا كان الحزب قد قرر بشكل نهائى اختيار سليمان مرشحا له، قائلا: "بالفعل هناك اتجاه لذلك، وسيقرر غدا المجلس الرئاسى للحزب"، إلا أن الإبراشى قاطعه" هل ينجح اللواء سليمان فى جمع 30 ألف توكيل قبل يوم الأحد"، فرد لكح نأمل مد فترة التقديم أسبوعين حتى نعطى الفرصة للواء عمر سليمان.

وكشف لكح عن أن اللواء عمر سليمان فى اجتماعه بقيادات الحزب مسبقا أخبرهم أنه له رجاله سيأتى بهم ليس لهم صلة بالحزب الوطنى، لافتا إلى أنه أخبرهم أن له رجالا قادرون على النهوض بمصر واعادتها الى الساحة السياسية.
 
وعلق الإبراشى قائلا: "ترشيح سليمان زلزل فى سباق الترشح وسيقضى على أمال اللواء أحمد شفيق نهائيا فمن كان سيعطى صوته لشفيق سيعطيه لعمر سليمان".


اليوم السابع

فيديو هام || شوف ابو يحيي ازاي خرج من السجن فجــــأة وذهب لمنصة حازم ابو اسماعيل..شاهد الفيديو


فيديو هام || شوف ابو يحيي ازاي خرج من السجن فجــــأة وذهب لمنصة حازم ابو اسماعيل..شاهد الفيديو


فيديو هام عن عمر سليمان ولماذا قام بالموافقه على الترشح

فيديو هام عن عمر سليمان ولماذا قام بالموافقه على الترشح




للمشاهده

بيان من الأخوان يوضح اسباب ترشيح الشاطر


بيان من الأخوان يوضح اسباب ترشيح الشاطرالجمعة, 06 أبريل 2012 19:12 



محمد رجب 


 









اصدرت جماعة الاخوان المسلمين بيان تم توزيعه عقب صلاه الجمعة بكافة انحاء البلاد واوضحوا فيه اسباب ترشيح الشاطر للرئاسة وسر وتراجعهم عن قرارهم بعدم الدفع بمرشح للرئاسة بسبب انهم في بداية الثورة اعتقدوا انهم يستطيعون النهوض بمصر من خلال حكومة مدنية ولذلك عجزوا عن الوصول اليه فضلا عن تغير نظرة الضرب لهم واطمئنان الولايات المتحدة لاهدافهم

فضلا عن رفض الحكومة الحالية بقيادة الجنزوري لتحديد الحد الادني والاقصي للاجور واعادة هيكلة وزارة الداخلية وتشكيل عدد عدد المستشارين الذين يبلغ عددهم 94 الف مستشار يتعارضون 20 مليار جنيه سنويا ومفض تعديل سعر الغاز المصدر لاسرائيل الذي يحمل مصر خسارة يومية 50 مليون دولار فضلا عن اتهام البيان لحكومة الجنزوري ورفضها تقل الرئيس السابق

واضاف البيان ان الجنزوري وحكومته يشعل الزمات بهذف زيادة السخط علي مجلس الشعب والشوري واكد الاخوان في بيانهتم انهم دفعوا بالشاطر لتحققي اهدافهم الذين عجزوا علي تحقيقها من خلال مجلس الشعب والشوري

واكد البيان ان قرار ترشيح الشاطر سيزيد سعار الاعلام الفاسد وعلي حد وصف البيان الذي اتهمهم بالكره للاعلام والوطن ممن تباركوا علي تنحي مبارك

شاهد المحتوى الأصلي علي بوابة الفجر الاليكترونية - بيان من الأخوان يوضح اسباب ترشيح الشاطر 

إغلاق دير الأنبا بيشوى بدءًا من اليوم وحتى عيد شم النسيم


إغلاق دير الأنبا بيشوى بدءًا من اليوم وحتى عيد شم النسيم

الجمعة، 6 أبريل 2012 - 17:05

دير الأنبا بيشوى
كتب نادر شكرى

قرر الأنبا صرابامون، رئيس دير الأنبا بيشوى إغلاق أبواب الدير أمام الزائرين، بدءا من اليوم الجمعة، وحتى انتهاء عيد شم النسيم 16 أبريل الجارى، وذلك تطبيقا لقرار المجمع المقدس برئاسة القائم مقام الأنبا باخوميوس بغلق الدير أثناء فترة أسبوع الآلام لتفرغ رهبان الدير للصلاة خلال هذه الفترة، على أن تفتح الزيارات بشكل رسمى عقب عيد شم النسيم وتكون الزيارات بتصاريح رسمية بالتنسيق مع مقر الدير بالقاهرة أو مقر الإبراشيات بالمحافظات.

وقال الراهب بيمن أفا بيشوى إن الدير أغلق أبوابه اليوم الجمعة، تنفيذا لقرار المجمع المقدس حتى انتهاء أسبوع الآلام، وعيد القيامة المجيد وتفتح الزيارات بتصاريح حتى لا تتكرر الأحداث السابقة التى وقعت قبل أسبوعين بمصرع 8 أشخاص نتيجة التزاحم أثناء الإقبال لزيارة مزار البابا شنودة.

من جانب آخر، أغلق أيضا دير أبو مقار أبوابه أمام الزائرين طوال فترة أسبوع الآلام.